אוננות, הידועה גם בשם עינוג עצמי או גירוי עצמי, היא פעולה של גירוי מיני עצמי כדי להשיג הנאה מינית או אורגזמה. למרות הפרקטיקה הנפוצה וההתרחשות הטבעית שלה, אוננות הייתה נושא שנוי במחלוקת במשך מאות שנים, מוקפת סטיגמה, בושה ומיתוסים.
במאמר זה נעמיק בהיסטוריה, בפסיכולוגיה, ביתרונות הבריאותיים ובמיתוסים סביב אוננות. מטרתנו היא לספק מבט מעמיק ובלתי משוחד על התנהגות אנושית נפוצה זו, לשפוך אור על היבטיה החיוביים ולהפריך כל תפיסה מוטעית.
היסטוריה של אוננות
אוננות קיימת כבר מאות שנים, עם עדויות שראשיתן בתרבויות עתיקות כמו יוון ומצרים. למעשה, המילה אוננות באה מן המילה הלטינית "masturbare", כלומר "לטמא את עצמך עם היד". למרות קיומה העתיק, אוננות הייתה נושא טאבו בתרבויות רבות, נחשב חטא או צורה של התנהגות סוטה.
בסוף המאה ה -18 ותחילת המאה ה -19, אוננות האמינו לגרום למחלות פיזיות ונפשיות. אמונה זו הובילה לעלייתה של התנועה נגד אוננות, כאשר רופאים ואנשי דת הזהירו מפני סכנות ההנאה העצמית. חלקם אף טענו שזה עלול להוביל לעיוורון, אימפוטנציה ואי שפיות.
עם זאת, עם התקדמות מדע הרפואה ואת הופעתה של תחום הפסיכולוגיה, אמונות אלה הופרכו בהדרגה. בסוף המאה ה-19 קרא זיגמונד פרויד, אבי הפסיכואנליזה, תיגר על הדעות השליליות סביב אוננות והכיר בתפקידה במיניות האדם.
פסיכולוגיה של אוננות
לדברי מומחים, אוננות היא חלק נורמלי ובריא של המיניות האנושית. זוהי דרך טבעית לחקור ולהתנסות עם הגוף והרצונות המיניים של האדם. אוננות יכולה להיות גם אמצעי להפגת מתחים וטיפול עצמי, ולעזור לאנשים להירגע, להירגע ולהתחבר לגופם.
יתר על כן, ככל שאנשים שונים בהעדפותיהם ורצונותיהם המיניים, אוננות מאפשרת לאנשים לחקור ולהבין את גופם, צרכיהם ותשוקותיהם. לאחר מכן ניתן לחלוק ידע זה עם שותפים מיניים, מה שמוביל לחוויות מיניות מספקות ומספקות יותר.
היתרונות הבריאותיים של אוננות
מלבד היתרונות הפסיכולוגיים, לאוננות יש גם יתרונות בריאותיים רבים. בניגוד לטענות התנועה נגד אוננות, אין ראיות המצביעות על כך שאוננות גורמת נזק או סיכונים בריאותיים כלשהם. למעשה, מחקרים הראו כי אוננות יכולה להיות בעלת השפעות חיוביות על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
אחד היתרונות הבריאותיים המשמעותיים ביותר של אוננות הוא יכולתה להקל על מתח ומתח. עוררות מינית ואורגזמה נמצאו כמעוררות שחרור אנדורפינים במוח, הידועים גם בשם הורמוני "הרגשה טובה". הורמונים אלה יכולים להפחית מתח, חרדה, ואפילו לשפר את מצב הרוח.
יתר על כן, אוננות יכולה להיות גם יתרונות פיזיים. עבור גברים, זה יכול לשפר את בריאות הערמונית על ידי שטיפת זרע ישן וחיידקים. זה עשוי גם לעזור למנוע תפקוד לקוי של זיקפה ושפיכה מוקדמת על ידי הגברת זרימת הדם לפין וחיזוק השרירים המעורבים בשפיכה.
עבור נשים, אוננות יכולה לשפר את שרירי רצפת האגן ולהפחית כאבי מחזור. זה עשוי גם לעזור להגביר את הסיכה ולשפר את התפקוד המיני ואת שביעות הרצון. בנוסף, הנאה עצמית יכולה גם להקל על מתח וכאב הקשורים למצבים גינקולוגיים מסוימים כגון אנדומטריוזיס ווגיניסמוס.
ניפוץ מיתוסים על אוננות
למרות היתרונות הבריאותיים המוכחים הרבים של אוננות, ישנם עדיין מיתוסים רבים ותפיסות מוטעות סביב נושא זה. הבה נסתכל מקרוב על כמה מהנפוצים ביותר ונפריך אותם עם מידע מבוסס ראיות.
מיתוס #1: אוננות מיועדת רק לרווקים.
אנשים במערכות יחסים מאמינים לעתים קרובות כי אוננות היא רק עבור אלה שהם רווקים או שאין להם שותפים מיניים. זה רחוק מהאמת. למעשה, אוננות יכולה להיות תוספת בריאה למערכת יחסים מינית ויכולה לשפר את האינטימיות המינית בין בני זוג.
על פי מחקרים, לזוגות העוסקים באוננות הדדית יש רמות גבוהות יותר של שביעות רצון ותקשורת טובה יותר במערכות היחסים שלהם. זה יכול גם לעזור לאנשים להרגיש יותר בנוח עם הגוף שלהם ולהגביר את הביטחון העצמי, אשר יכול להשפיע באופן חיובי על החוויות המיניות שלהם עם השותפים שלהם.
מיתוס #2: רק גברים מאוננים.
מיתוס זה מבוסס על הסטריאוטיפ החברתי שגברים פעילים מינית יותר מנשים. עם זאת, מחקרים הראו כי גברים ונשים כאחד מאוננים, כאשר מחקרים מסוימים אף מצביעים על כך שנשים מאוננות בתדירות גבוהה יותר מגברים.
יתר על כן, נשים עשויות לעסוק גם בגירוי הדגדגן, שלעתים קרובות מתעלמים ממנו כאשר דנים באוננות. הדגדגן הוא איבר רגיש ביותר שיכול לייצר הנאה מינית עזה כאשר הוא מגורה, מה שמוביל נשים רבות להעדיף אוננות על פני יחסי מין לאורגזמה.
מיתוס #3: אוננות גורמת נזק או סיכונים בריאותיים.
כאמור, אין ראיות מדעיות התומכות בטענות כי אוננות גורמת נזק או סיכונים בריאותיים. למעשה, ההפך הוא הנכון. אוננות היא צורה בטוחה וטבעית של ביטוי מיני המאפשרת
